Маникюр
Массаж рук Печать
18.04.2008 18:55

Как мы уже упоминали, массаж оказывает благоприятное влияние на кожу, так как усиливает кровообращение в подкожных тканях, облегчает доступ кислорода, усиливает лимфоток, поддерживает гибкость суставов и помогает коже оставаться мягкой и эластичной.'
Массаж рук в маникюрном кабинете делают непосредственно перед нанесением лака. Такой массаж делают не только в маникюрном кабинете, но и в домашних условиях.
1.  Перед выполнением массажа на руки наносят специальные массажные кремы, втирают масло или обрабатывают тальком. Любое из этих средств наносят массирующими движениями на тыльную сторону ладони левой руки и осторожными, поглаживающими движениями растирают по всей поверхности кисти и запястья.
2. Локоть левой руки кладут на мягкую подушечку. Затем правой рукой берут левую руку за запястье и несколько раз медленно поднимают и опускают. Такая процедура помогает расслабить мышцы руки.
3.  Сначала массируют пальцы рук. Выполнение массажа начинают с прямолинейных поглаживаний. Эти движения производят подушечками пальцев правой руки. После чего выполняют круговые и спиралевидные движения. Причем, каждый фаланг пальца разрабатывают по отдельности.
4.  От массажа пальцев постепенно переходят к массажу кисти. Часть руки, которую называют предплечьем, кладут на стол или на колени таким образом, чтобы внутренняя сторона ладони смотрела вниз. Подушечками большого и указательного пальцев прямолинейными и круговыми движениями массируют всю ладонь с внутренней и внешней стороны.
5.  Таким же образом выполняют массаж кисти и лучезапястного сустава.
Такой массаж при желании выполняют ежедневно, так как это очень полезно для здоровья и красоты рук.
Очень полезно кроме массажа регулярно проделывать ряд несложных упражнений, на выполнение которых необходимо выделить всего 5-б минут.
1.  Руки располагают вдоль туловища, расслабляют их и встряхивают несколько раз до ощущения полного расслабления.
2.  Локти ставят на стол и производят несколько движений кистями рук. Сначала вперед, затем последовательно назад, вправо, влево. После чего выполняют круговые вращения в разные стороны.
3.  Руки вытягивают в стороны и производят вращательные движения в разные стороны. Сначала вьшолняют это движение кистями рук, а затем локтевыми суставами.
4.  Пальцы рук с силой сжимают в кулак, а затем разжимают. Причем сначала сгибают все пальцы вместе, а затем по одному. Затем руки вновь располагают вдоль туловища и расслабляют.
5.  Руки сжимают в «замок» и вьшолняют вращательные движения кистями сначала вправо и влево, а затем, не расцепляя рук, — большими пальцами один вокруг другого.
6.  Ладони и пальцы соединяют вместе и помещают в вертикальное положение (как при молитве). С силой производят взаимное надавливание.
7.  Руки располагают вдоль тела, расслабляют их и одновременно производят круговые движения плечами.
 
<< Начало < Предыдущий 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Далее > Конец >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL