Гигиенический уход за ногами Печать
18.04.2008 19:00

В результате длительного хождения или стояния ноги очень сильно устают, появляется ощущение тяжести. Для того чтобы облегчить их состояние, снять усталость, принимают освежающую и расслабляющую ванночку для ног. В тазик наливают теплую воду (температура воды должна быть не больше 40 градусов). Затем в воду добавляют небольшое количество мыльного порошка или пены для ванн и окунают в него ноги на 5_ 10 минут. При этом массажной щеткой выполняют мягкие вращательные движения. Причем массаж производят, начиная с кончиков пальцев и постепенно продвигаясь вверх.
Такого же эффекта достигают при помощи ножной ванночки с добавлением морской соли (1 столовая ложка на 3 л воды).
Расслабляющим эффектом обладают ванночки с отваром шалфея, мяты и тысячелистника. Готовят смесь из равных частей этих трав. 6 столовых ложек смеси заваривают 4 стаканами кипящей воды и настаивают. Затем выливают в тазик с теплой водой и окунают в него ноги на 10—15 минут.
Ванночки с настойкой эвкалипта обладают согревающим эффектом, так как стимулируют кровообращение.
Очень полезны для ног холодные ванночки. Они не только хорошо снимают усталость, но и помогают излечить многие заболевания: снимают нагрузку, успокаивают нервную систему, незаменимы при варикозном расширении вен. Температура воды должна быть как можно ниже: от 10 градусов. Лучше всего принимать такие ванны после обеда или перед сном.
При нарушенном теплообмене принимают контрастные ножные ванны. Для этого в два сосуда наливают воду разной температуры: теплую и холодную. Ноги попеременно опускают в сосуды с водой и оставляют на некоторый промежуток времени (2 минуты — в теплой и 12 секунд — в холодной). Начинают процедуру с теплой воды, а заканчивают холодной. Такие ванночки незаменимы также при нервных перегрузках.
Много неприятных ощущений вызывают сильно потеющие ноги: специфический неприятный запах пота, влажная морщинистая кожа. Очень часто чрезмерное потоотделение становится причиной возникновения грибковых заболеваний. Чаще всего повышенное потоотделение связано с несоблюдением правил личной гигиены и ношением слишком тесной резиновой обуви. Однако это может быть связано и с различными заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной или эндокринной системы. Поэтому прежде всего следует проконсультироваться у врача-специалиста и выяснить истинную причину.
Современная косметическая промышленность предлагает множество средств, которые способствуют уменьшению потливости ног: специальные кремы, бальзамы и дезодоранты для стоп. Однако с этой проблемой можно справиться и при помощи давно знакомых средств.
Ежедневно ноги тщательно моют с туалетным мылом, а затем насухо вытирают. Регулярно (но не слишком часто: 2—3 раза в неделю) после этой процедуры на ночь на ноги надевают носки, в которые насыпают небольшое количество порошка борной кислоты. Утром ноги тщательно ополаскивают большим количеством теплой воды. Для этой цели применяют также смесь порошка борной кислоты и талька, взятых в равных количествах, или смесь двух измельченных таблеток аспирина и 1 столовой ложки талька.
После каждого мытья на чистые сухие ноги массирующими движениями наносят специальный крем, который хорошо смягчает грубую кожу подошв, тонизирует и питает кожу, регулирует потоотделение.
Эффективны различные ванночки с травяными экстрактами. Готовят настой из равных количеств измельченной коры дуба, полыни и листьев рябины. Настой процеживают и добавляют в емкость с теплой водой, в которую затем окунают ноги и оставляют на 15—20 минут. После принятия ванны ноги тщательно вытирают и припудривают тальком.
Полезны также ванночки с отварами из бузины, коры ивы или кожуры граната, вереска, листьев мяты и голубики, цветков ромашки. Отвар любой из этих трав нормализует потоотделение, придает ощущение свежести.
Хорошего результата добиваются, регулярно принимая ванночки из настоя цветков ромашки. Процеженный настой снова подогревают до теплого состояния и окунают в него ноги на 15—20 минут.
Как мы уже отмечали, состояние ног во многом зависит от обуви.
Для того чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми, обязательно подбирают удобную обувь, которая соответствует размеру ноги, так как ношение тесной обуви приводит в конечном итоге к искривлению пальцев, появлению шишек и вросших ногтей. Нельзя постоянно носить обувь на высоком каблуке, так как ноги от этого быстрее устают. Лучше всего носить обувь на плоской подошве или на небольшом каблучке (2—3 см).
Вросший ноготь доставляет много неприятностей, связанных с болезненными ощущениями при ходьбе. Чаще всего ноготь врастает на большом пальце ноги: край или оба края ногтя впиваются в мягкую кожу на пальце и начинают расти внутрь, причиняя боль. В конечном итоге это приводит к отечности пальца, воспалению, нагноению, возникновению кровоточащих язв. Происходит деформация ногтевой пластины. Врастание ногтя может быть вызвано чрезмерным закруглением уголков ногтя во время выполнения педикюра. Чтобы избежать врастания ногтя, его подстригают по прямой линии и пилочкой стачивают острые кончики.
Предлагаем несколько способов избавления от вросшего ногтя.
На начальной стадии (если ноготь врос несильно) хорошо помогают ванночки из отвара цветков ромашки аптечной. Отвар готовят из 2 столовых ложек высушенных цветков ромашки и 2 л воды. Готовый отвар процеживают, остужают до теплого состояния и опускают в него ноги на 15 минут. После чего ноги насухо вытирают, а под врастающий уголок ногтя подкладывают салфеточку, пропитанную вазелином, или кусочек ваты с каплей йода.
Небольшую салфетку из марли или ткани пропитывают подсолнечным, оливковым или любым другим растительным маслом и помещают ее при помощи маникюрной лопаточки между ногтем и кожей. Салфетки меняют ежедневно утром и вечером до тех пор, пока ноготь не отрастет до необходимой длины.
В течение нескольких недель ежедневно надевают на ноготь повязку, пропитанную сливочным маслом. Когда ноготь размякнет, его обрабатывают и подкладывают под уголки кусочки бинта. Ноготь приподнимется, палец перевязывают и оставляют на некоторое время, пока не заживет.
Для того чтобы снять напряжение, нагрузку с ног, их поднимают как можно выше. Такая процедура стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует расслаблению и снятию усталости.
Не менее серьезная проблема — трещины на стопах, которые чаще всего появляются, если кожа на ногах очень грубая. Утолщение рогового слоя кожи на подошвах и последующее возникновение глубоких болезненных трещин чаще всего является следствием ношения тесной, неудобной обуви и неправильного ухода за ногами.
Для того чтобы смягчить загрубевшую кожу на ногах, на них наносят синтомициновую мазь. Делают это за 3—4 часа до сна. Предварительно принимают ножную ванночку из отвара цветков ромашки или со слабым раствором марганцовки. Ноги окунают в ванночку на 15—20 минут, затем насухо вытирают и наносят на стопы мазь. После чего оборачивают пятки калькой или вощеной бумагой, а затем накладьшают повязку. Мазь втирают ежедневно до исчезновения трещин. Для заживления небольших трещин необходимо 3—4 дня, а для больших — 9—12 дней.
Ежедневно накладывают на трещины и поврежденные участки смесь, приготовленную из 2 столовых ложек меда и 1 столовой ложки внутреннего свиного жира. Полученную смесь накладывают на трещины и фиксируют марлевой повязкой или бинтом. Продолжительность процедуры 2 часа.
Трещины также обрабатывают смесью, которую готовят из растопленного пчелиного воска и растительного масла, на котором предварительно пережаривали лук. Воск и масло берут в равных количествах. Смесь накладывают на пораженные участки и фиксируют марлевой повязкой или бинтом. Такой компресс оставляют на ночь. Процедуры проводят регулярно до полного исчезновения трещин.
1 столовую ложку цветков календулы заливают 5 столовыми ложками растительного масла и настаивают в течение 10—12 часов. После чего состав нагревают на водяной бане 30 минут, не доводя до кипения, и процеживают через марлю. Приготовленным составом ежедневно обрабатывают пораженные участки до полного заживления трещин.
Так же, как и ногти на руках, ногти на ногах подвержены гриб-ковым заболеваниям. Причем риск возникновения заболевания гораздо больше, так как ноги потеют гораздо сильнее и больше загрязняются. Чтобы предотвратить возникновение грибковых заболеваний, ноги ежедневно моют теплой водой с мылом, а затем насухо вытирают. Чулки, колготки или носки меняют ежедневно.
Для того чтобы избавиться от грибкового заболевания, применяют местное лечение.
Каждый вечер пораженный грибком участок кожи обрабатывают марганцовокислым калием. Ноги предварительно моют теплой водой с мылом и насухо вытирают. Затем надевают чистые носки, обработанные с внутренней стороны порошком борной кислоты.
Мозоли представляют собой уплотнения розовато-желтого или беловатого цвета, имеющие шляпку (ороговевшая кожа на поверхности стопы) и стержень, уходящий вглубь кожи. Причиной появления мозолей чаще всего становится тесная, жесткая обувь. Мозоли возникают в местах, где эта обувь больше всего натирает ногу.
Предотвратить появление мозолей несложно. Для этого следует, прежде всего, носить удобную обувь подходящего размера.
Однако если мозоли все-таки появились, их обязательно дезинфицируют: протирают раствором марганца или йода, смазывают син-томициновой эмульсией.
Для удаления сухих мозолей делают горячие ванны для ног. Продолжительность такой ванночки 5—10 минут. В горячую воду добавляют 1 чайную ложку питьевой соды и колпачок жидкого мыла. После принятия ванны ороговевшую кожу соскабливают.
Сухие мозоли также обрабатывают соком чистотела.
Для удаления мозоли применяют щипцы, которыми аккуратно «откусывают» распаренный ороговевший участок, стараясь не задеть здоровую кожу. При возникновении боли удаление мозоли прекращают. Ее заклеивают на несколько дней специальным мозольным лейкопластырем, а затем повторяют процедуру.
Удаляют мозоль и другим способом. В течение 15—20 минут принимают горячую ножную ванну, затем насухо вытирают ноги и прикладывают к мозоли небольшой кусочек хлеба, предварительно смоченный в столовом уксусе и скатанный в небольшую лепешечку. Кусочек прикладывают к мозоли таким образом, чтобы он не выходил за ее границы. Лепешку оставляют на некоторое время, по истечении которого ее удаляют и срезают мозоль щипцами.
Для того чтобы достаточно хорошо размягчить старую мозоль, в течение недели прикладывают к ней кружочек сырого картофеля или лимонной кожуры, вырезанный по форме мозоли. Их прикладывают непосредственно к мозоли. Через неделю принимают горячую ванночку и удаляют мозоль при помощи щипцов или стирают пемзой.
Алоэ также применяют для удаления мозолей. Берут один лист алоэ, тщательно моют его и растирают до получения не очень жидкой кашицы. Кожу вокруг мозоли смазывают маслом, а к самой мозоли прикладывают приготовленную кашицу, которую фиксируют пластырем и забинтовывают сверху. Пластьфь аккуратно снимают на следующий день и удаляют мозоль щипцами или соскабливают пемзой, специальной теркой.
Мозоль также размягчают при помощи паровой ванночки: в пластмассовый тазик наливают кипящую воду, ноги ставят на края тазика. Сверху ноги прикрывают большим полотенцем. Это необходимо для того, чтобы пар не выходил из таза. Продолжительность процедуры 15—20 минут. Время принятия ванны увеличивают до 30 минут, если мозоли очень большие и старые. После ванны ноги насухо вытирают и производят удаление мозоли вышеописанным способом.
Как правило, мозоли возникают на ступнях, однако иногда они образуются между пальцами В данном случае мозоли посыпают квасцами, покрывают сверху ваткой и заклеивают пластырем.
Чеснок натирают на мелкой терке и смешивают с каплей меда. Смесь накладывают на сухую мозоль и фиксируют бинтом или марлевой повязкой.
Существует еще один проверенный старинный метод удаления мозолей. Чеснок помещают на некоторое время в хорошо прогретую духовку. Затем плотно прибинтовывают его к мозоли и оставляют на ночь. Процедуру проводят ежедневно до исчезновения' мозоли.
Готовят кашицу из свежих измельченных листьев мать-и-мачехи и 1 капли меда. Кашицу накладывают на распаренные мозоли, укрывают компрессной бумагой и фиксируют марлевой повязкой или бинтом. Процедуры проводят ежедневно до исчезновения мозолей.
Небольшое количество расплавленного прополиса процеживают через марлю или металлическое ситечко. Мозоли предварительно тщательно распаривают и соскабливают. Разогретые кусочки прополиса накладывают на мозоли и герметично фиксируют бинтом или лейкопластырем. Повязку оставляют на 3 дня, по истечении которых ее аккуратно снимают и удаляют мозоль продезинфицированным лезвием.
Ведущие современные производители косметических средств предлагают значительный ассортимент продукции, которая позволяет поддерживать здоровое состояние кожи ног и ступней, а также бережно ухаживать за усталой, шелушащейся, загрубелой, трескающейся кожей ног и стоп.
Практически все средства (кремы, гели, бальзамы) содержат компоненты, активно увлажняющие кожу: витамины А и Е, ланолиновое масло, гиалуроновую кислоту, экстракты алоэ, хвои, ромашки, череды, чистотела. Они не только смягчают кожу, дезинфицируют ее, но и способствуют заживлению трещин.
Существуют также специальные кремы и бальзамы, которые оказывают на кожу расслабляющее и освежающее действие. Они содержат ментол, экстракты различных растений.
Специально разработанные кремы и дезодоранты способствуют снижению потоотделения и уничтожают неприятный специфический запах пота. Они не содержат активных химических соединений, неблагоприятно влияющих на кожу ног и организм в целом. Кремы-дезодоранты обладают персперантными свойствами и не содержат спирта.