Массаж ног Печать
18.04.2008 19:01

Такой массаж очень полезен: он хорошо снимает усталость, улучшает общее состояние кожи, стимулирует кровообращение и обменные процессы в организме, помогает излечить многие заболевания, так как на ступнях находится очень много рефлексогенных зон, точек, механическое раздражение которых стимулирует работу многих органов.
Массаж практически не имеет противопоказаний, исключение составляют лица, страдающие варикозным расширением вен.
1.  Перед выполнением массажа на массируемые части ног наносят любой жирный крем или массажное масло. Для этой цели применяют также смесь, приготовленную из масла ромашки и масла лаванды, взятых в равных количествах. Небольшое количество масла наливают на ладонь и быстрыми движениями распределяют его по всей поверхности ноги, включая стопу и межпальцевые пространства. При отсутствии масла или крема применяют тальк. Такая процедура значительно облегчает процесс массажа, а также хорошо питает и смягчает кожу.
2.  При выполнении массажа ногу держат на весу, располагая ее таким образом, чтобы стопа не касалась пола, или поставив ее на табурет перед собой.
3.  Массаж голеностопного сустава выполняют, поставив ногу на табурет перед собой, предварительно положив на нее полотенце, чтобы смазанная кремом нога не соскальзывала.
4.  Затем переходят к массажу стопы. Выполнение этой процедуры начинают с растирания пальцев. Одной рукой поддерживают стопу, а другой последовательно массируют каждый палец в отдельности. Сначала тщательно растирают каждый фаланг прямолинейными и спиралевидными движениями. Пальцы также массируют одновременно двумя руками, поддерживая стопу с обеих сторон.
После чего переходят к массажу межпальцевых промежутков. Их последовательно массируют таким же образом.
Затем выполняют массаж подошвенной части стопы, который производят двумя приемами: волнообразными движениями пальцев,сжатых в кулак, и кругообразными растираниями стопы средними фалангами согнутых пальцев. Движения делают по направлению от кончиков пальцев к пятке.
Растирающими движениями массируют пятку. Ее сначала пощипывают, а потом с силой растирают сначала четырьмя пальцами, а затем одним (большим), затем снова четырьмя и снова одним. Таким же образом с силой выполняют кругообразные растирания.
После чего производят массаж ахиллесова сухожилия, используя те же приемы, что при массаже пятки, продвигаясь от пятки к икроножной мышце.
Обеими руками выполняют массаж тыльной стороны стопы. Начинают с легких поглаживаний, которые выполняют одной или двумя руками попеременно. Затем прямолинейными и кругообразными движениями выполняют растирание, продвигаясь от основания пальцев к голеностопному суставу.
После чего делают массаж «с отягощением». Для этого на пальцы массирующей руки сверху кладут свободную руку и слегка надавливают на нее.
5.  Вновь выполняют массаж голеностопного сустава, его делают одной или двумя руками.
Сначала производят поглаживания, а затем прямолинейные и кругообразные растирания. Пальцы рук располагают немного ниже лодыжки и выполняют несколько скользящих спиралевидных движений снизу вверх, к ахиллесову сухожилию и обратно. После чего выполняют прямолинейные и кругообразные растирания с отягощением и без него.
6.  Затем производят несколько движений стопой: вверх-вниз, слева-направо, круговые вращения.
После чего выполняют массаж другой ноги, последовательность процедур при этом сохраняется.
После выполнения массажа выполняют декоративный педикюр.
1. Ватным тампоном, предварительно смоченным спиртом или водкой, протирают ногтевые пластины. Эта процедура помогает обезжирить ногти, удалить остатки крема.
Для того чтобы облегчить процедуру нанесения лака, избежать его размазывания, между пальцами вставляют небольшие ватные, марлевые или поролоновые тампоны.
2.  Ногти покрывают основой и оставляют до полного высыхания.
3.  Затем их покрывают цветным лаком.
4.  Сверху наносят закрепляющую жидкость. Затем проверяют аккуратность выполнения процедуры. Попавший на кожу лак убирают небольшим кусочком ваты, пропитанным жидкостью для снятия лака и намотанным на острую палочку.